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Analisa Aí

Torta de cenoura, milho e ervilha

Torta de massa de liquidificador feita só com óleo e água, recheada com cenoura, milho e ervilha.

  • Tempo total: 1 h
  • Preparo: 20 min
  • Cozimento: 40 min
  • Rende: 6 porções
  • Dificuldade: Fácil
  • Categoria: Vegetarianas

Ingredientes

Massa

  • 2 xícaras (240 g) de farinha de trigo
  • 1 xícara (240 ml) de água
  • ½ xícara (120 ml) de óleo vegetal
  • 2 colheres (sopa) (18 g) de amido de milho
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal
  • 1 colher (sopa) (12 g) de fermento químico em pó

Recheio

  • 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal, para refogar
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 2 cenouras, raladas
  • 1 lata de milho-verde em conserva, escorrido
  • 1 lata de ervilha, escorrida
  • 2 colheres (sopa) (8 g) de salsinha, picada
  • 1 colher (chá) (6 g) de sal

Modo de preparo

  1. Ligue o forno a 200 °C e unte um refratário médio com um fio de óleo. (200 °C)
  2. No liquidificador, bata a água, o óleo da massa, a farinha de trigo, o amido de milho e o sal até ficar homogêneo. Junte o fermento em pó e misture só com uma batida curta.
  3. Aqueça o óleo do recheio e refogue a cebola e o alho até murchar. Acrescente a cenoura e cozinhe por mais alguns minutos. (6 min)
  4. Junte o milho-verde, a ervilha, a salsinha e o sal, misture e desligue o fogo.
  5. Despeje metade da massa no refratário, espalhe o recheio e cubra com o restante da massa.
  6. Asse a 200 °C por cerca de 35 minutos, até dourar e um palito sair limpo. Deixe amornar por 10 minutos antes de cortar. (35 min · 200 °C)

Alérgenos e cuidados

Contém: trigo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético437 kcal22%
Carboidratos49,4 g16%
Açúcares totais6,2 g—
Proteínas7,4 g15%
Gorduras totais24 g37%
Gorduras saturadas3,7 g18%
Fibras alimentares5,2 g21%
Sódio1023 mg51%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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