Torta de cenoura, milho e ervilha
Torta de massa de liquidificador feita só com óleo e água, recheada com cenoura, milho e ervilha.
- Tempo total: 1 h
- Preparo: 20 min
- Cozimento: 40 min
- Rende: 6 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Vegetarianas
Ingredientes
Massa
- 2 xícaras (240 g) de farinha de trigo
- 1 xícara (240 ml) de água
- ½ xícara (120 ml) de óleo vegetal
- 2 colheres (sopa) (18 g) de amido de milho
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
- 1 colher (sopa) (12 g) de fermento químico em pó
Recheio
- 2 colheres (sopa) (30 ml) de óleo vegetal, para refogar
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 2 cenouras, raladas
- 1 lata de milho-verde em conserva, escorrido
- 1 lata de ervilha, escorrida
- 2 colheres (sopa) (8 g) de salsinha, picada
- 1 colher (chá) (6 g) de sal
Modo de preparo
- Ligue o forno a 200 °C e unte um refratário médio com um fio de óleo. (200 °C)
- No liquidificador, bata a água, o óleo da massa, a farinha de trigo, o amido de milho e o sal até ficar homogêneo. Junte o fermento em pó e misture só com uma batida curta.
- Aqueça o óleo do recheio e refogue a cebola e o alho até murchar. Acrescente a cenoura e cozinhe por mais alguns minutos. (6 min)
- Junte o milho-verde, a ervilha, a salsinha e o sal, misture e desligue o fogo.
- Despeje metade da massa no refratário, espalhe o recheio e cubra com o restante da massa.
- Asse a 200 °C por cerca de 35 minutos, até dourar e um palito sair limpo. Deixe amornar por 10 minutos antes de cortar. (35 min · 200 °C)
Alérgenos e cuidados
Contém: trigo (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 437 kcal | 22% |
| Carboidratos | 49,4 g | 16% |
| Açúcares totais | 6,2 g | — |
| Proteínas | 7,4 g | 15% |
| Gorduras totais | 24 g | 37% |
| Gorduras saturadas | 3,7 g | 18% |
| Fibras alimentares | 5,2 g | 21% |
| Sódio | 1023 mg | 51% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
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