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Analisa Aí

Virado à paulista simples

Tutu de feijão com bisteca suína, couve refogada, ovo frito e farinha de milho.

  • Tempo total: 1 h 5 min
  • Preparo: 10 min
  • Cozimento: 55 min
  • Rende: 4 porções
  • Dificuldade: Média
  • Categoria: Porco

Ingredientes

Tutu

  • 250 g de feijão carioca
  • 1 L de água
  • 1 folha de louro
  • 1 cebola, picada
  • 4 dentes de alho, picados
  • 3 colheres (sopa) (45 ml) de óleo vegetal
  • 4 colheres (sopa) (24 g) de farinha de milho (flocão)

Acompanhamentos

  • 4 bistecas suínas
  • 1½ colher (chá) (9 g) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 200 g de couve, em tiras finas
  • 4 ovos

Modo de preparo

  1. Coloque o feijão carioca, o louro e a água na panela de pressão, feche e cozinhe por 30 minutos depois que a pressão começar. Desligue e espere a pressão sair totalmente antes de abrir a panela. (30 min)
  2. Em outra panela, aqueça uma colher de sopa de óleo e refogue a cebola e metade do alho. Junte o feijão com um pouco do caldo, amasse metade dos grãos e engrosse com a farinha de milho, mexendo por 5 minutos até virar um tutu cremoso. Acerte o sal. (5 min)
  3. Tempere as bistecas suínas com o sal e a pimenta-do-reino e frite-as em uma colher de sopa de óleo, em fogo médio, por cerca de 6 minutos de cada lado, até ficarem bem cozidas e douradas, sem partes rosadas por dentro.
  4. Na mesma frigideira, refogue o restante do alho por 30 segundos e junte a couve; mexa por 3 minutos, até murchar. (3 min)
  5. Frite os ovos na frigideira com o restante do óleo, em fogo médio, até a clara e a gema ficarem firmes. (3 min)
  6. Sirva o tutu com a bisteca, a couve e o ovo frito no mesmo prato.

Alérgenos e cuidados

Contém: ovo (pelos ingredientes da receita).

Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.

  • Usa panela de pressão: siga as instruções do fabricante e só abra depois de sair toda a pressão.

Informação nutricional estimada

Por porção
NutrienteQuantidade%VD*
Valor energético747 kcal37%
Carboidratos52,1 g17%
Açúcares totais3,5 g—
Proteínas59,6 g119%
Gorduras totais32,6 g50%
Gorduras saturadas8,7 g44%
Fibras alimentares12,7 g51%
Sódio1061 mg53%

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).

Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).

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