Analisa AíVitamina de banana com aveia
Bebida batida de banana, leite e aveia, adoçada com um fio de mel e uma pitada de canela.
- Tempo total: 5 min
- Preparo: 5 min
- Rende: 2 porções
- Dificuldade: Fácil
- Categoria: Café e lanche
Ingredientes
- 2 bananas, maduras, em rodelas
- 2 xícaras (480 ml) de leite, gelado
- 4 colheres (sopa) (24 g) de aveia
- 1 colher (sopa) (21 g) de mel
- 1 pitada de canela
Modo de preparo
- Descasque as bananas e corte em rodelas.
- Coloque no liquidificador as bananas, o leite, a aveia e o mel.
- Bata por cerca de 1 minuto, até a mistura ficar lisa e homogênea. (1 min)
- Sirva em copos, polvilhe a canela e beba logo, enquanto está gelada.
Alérgenos e cuidados
Contém: glúten, leite (pelos ingredientes da receita).
Confira o rótulo dos produtos que você vai usar — eles podem conter traços.
- Leva mel: não ofereça a bebês com menos de 1 ano.
Informação nutricional estimada
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 318 kcal | 16% |
| Carboidratos | 51,3 g | 17% |
| Açúcares totais | 32,7 g | — |
| Proteínas | 10,9 g | 22% |
| Gorduras totais | 9,2 g | 14% |
| Gorduras saturadas | 4,9 g | 24% |
| Fibras alimentares | 3,9 g | 16% |
| Sódio | 108 mg | 5% |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal (IN Anvisa nº 75/2020).
Valores estimados a partir de tabela de composição de alimentos (USDA). Variam com marcas e preparo; não substituem orientação de nutricionista. Fonte: USDA FoodData Central (domínio público, CC0).
Tem os ingredientes em casa?
No Analisa Aí, esta receita mostra o que você já tem pelas suas compras e põe o que falta na lista com um toque.
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